Жизнь всех живых существ на земле подчиняется особому ритму, даже во время беременности вы могли наблюдать у малыша периоды спокойствия и активности в определенные часы. Чтобы помочь младенцу хорошо адаптироваться к новым условиям, следует выстроить режим дня, состоящий из повторяющихся ежедневно действий. В этом случае у крохи закладывается динамический стереотип: он запоминает порядок действий, и переход от одного режимного момента к другому происходит легче. Родителям также гораздо проще планировать воспитание детей, домашние дела и свой отдых, если малыш живет по режиму.
Первые месяцы жизни режим новорожденных не слишком разнообразен и состоит из периодов сна и бодрствования, кормлений, прогулок и гигиенических процедур. Новорожденный ребенок обычно проводит во сне 20-22 часа в сутки, поэтому важно создать для него подходящие условия для сна: удобная одежда и постель, свежий прохладный воздух в комнате. Сильно затенять окна и создавать в квартире абсолютную тишину не стоит. Ребенок с первых дней жизни должен учиться ориентироваться во времени суток: мягкий, чуть приглушенный свет и обычные звуки повседневной жизни не помешают сну новорожденного. Наполните событиями время его бодрствования, но если ребенок проснулся ночью, старайтесь меньше развлекать его, включите спокойную музыку, спойте колыбельную, не зажигайте яркий свет.
Сегодня ведутся жаркие споры по поводу режима кормлений малыша: сторонники грудного вскармливания ратуют за свободный режим и кормление по требованию, а приверженцы старой педиатрической школы твердят о необходимости выдерживать время кормлений по часам. Наверное, каждая мама должна наблюдать за своим малышом и решить, какого режима кормления удобнее придерживаться ей и ее ребенку. Отметим лишь несколько важных моментов:
— ребенка, который находится на искусственном вскармливании необходимо кормить по часам, так как адаптированные смеси перевариваются дольше, чем грудное молоко и ребенок обычно съедает смеси больше, чем грудного молока. Обычно первые 2-3 месяца рекомендуется кормление в следующие часы: 6-00, 9-00, 12-00, 15-00, 18-00, 21-00, 24-00. Ночной перерыв – 6 часов.
— ребенок, которого кормят грудью, может иметь как режим питания по указанному выше расписанию, так и кормление по требованию. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют все же придерживаться свободного графика кормления, особенно первые 2-3 месяца, когда процесс лактации только устанавливается. Немаловажны предутренние кормления с 4-00 до 6-00 часов, когда максимально высок уровень пролактина, гормона, отвечающего за выработку молока у женщин.
Для малыша чрезвычайно важно получать достаточное количество кислорода и солнечного света. После прогулки у детей хороший аппетит и они спокойнее спят. Поэтому обязательным пунктом режима должны стать ежедневные прогулки утром и вечером. Гулять с новорожденным в теплое время года начинают со второй недели жизни, а в холодное время – с третьей-четвертой недели жизни. Первые прогулки длятся 15-20 минут, постепенно их время увеличивается до 1-2 часов, в зависимости от погоды.
Летом малыш может проводить на свежем воздухе весь день, только позаботьтесь о том, чтобы место, где он спит, было затененным и безветренным. Обязательно проводите воздушные ванночки для всего тела, но избегайте прямых солнечных лучей.
Зимой с грудничком можно гулять при температуре до воздуха до -10 градусов. Одевайте ребенка по погоде, не допускайте как переохлаждения, так и перегрева. Обычно в холодную погоду опытные мамы руководствуются правилом: одевать грудничку столько же слоев одежды, как себе, плюс еще один слой. Если малышу холодно, у него будет прохладный носик и бледные щечки, а если жарко – он раскраснеется и будет капризничать.
Важным моментом в жизни новорожденного являются ежедневные гигиенические процедуры. Его кожа легко подвержена раздражениям и инфекциям, поэтому подержание чистоты позволит избежать многих проблем. А вечерняя ванна – это еще и мощный закаливающий фактор, она способствует развитию кожных функций, нервной системы, координации движений. Утренний туалет малыша рекомендуют проводить перед первым кормлением, около 8-00 утра, вечернее купание – около 21-00 часа.
В заключение хочется отметить, что ребенок, живущий «по часам» — это далеко не непреложное правило. Болезнь, режущиеся зубки, перемены погоды могут нарушить даже сложившийся режим, поэтому маме не стоит фанатично сверять каждое режимное мероприятие с графиком, который предложил педиатр, а стараться регулировать ритм жизни малыша в зависимости от его состояния и самочувствия.
