Если вы хотите, чтобы ваш малыш рос здоровым, то должны давать ему минералы и витамины. Их желательно получать из свежих фруктов и овощей. Проблемы с пополнением запаса витаминов появляются именно в морозное время года. Ведь зимой выбор невелик. Что можно посоветовать? Искать аналог!
Натуральное молоко. Оно является источником минералов, белков и жиров. Однако малышу не нужно предлагать слишком жирное молоко.
Йогурт и кефир. Они содержат в себе молочную кислоту, положительно воздействующую на микрофлору кишечника. Это отлично отражается на поднятии иммунитета.
Не стоит забывать и про дары природы. Для детей очень полезны яблоки. В них содержится необходимый запас витаминов. Яблоки отлично помогают при усталости и гриппе.
Что можно сказать насчет моркови? Она предотвращает появление анемии, поднимает иммунитет, а также положительно воздействует на зрение. Вы можете выжимать из нее сок.
Многие малыши любят мед. Это лакомство поднимает иммунитет, лечит простуду, а также позитивно воздействует на кровь. Однако имейте в виду, что данный продукт нередко вызывает аллергию.
Не менее полезным продуктом является свекла. Она улучшает аппетит, прекрасно воздействует на деятельность нервной системы, а также помогает преодолевать анемию.
Относительно петрушки стоит сказать, что она помогает при простуде и является источником всех необходимых витаминов.
Вашему чаду также нужны аминокислоты и йод. Они имеются в морепродуктах.
Мясо. Оно предотвращает малокровие и поднимает сопротивляемость организма недугам. Содержит в себе витамины группы В и белки.
Пшеничная крупа, являющаяся источником витаминов. Она положительно воздействует на пищеварение. Однако если у крохи имеется аллергия на глютин, то ее не следует ему предлагать.
Лук и чеснок. Они укрепляют иммунитет. В них находятся фитонциды, ведущую борьбу с микробами.
