Организм будущей мамы, особенно если живот значительно округлился, испытывает двойные нагрузки. И жаркую погоду женщине переносить особенно нелегко.
Многие беременные ходят в коротких топах, не прикрывающих живот. Однако, его перегрев угрожает спазмом сосудов, что не полезно для будущего ребенка. Лучше надевать легкую светлую одежду из хлопка. В ней кожа хорошо дышит и организм в целом не перегревается. Ходить лучше в открытой обуви на низком каблуке.
Загорать? Беременные склонны к повышенной пигментации кожи, так что лучше этого не делать. Защитный крем приветствуется. А вот средства «для загара» могут сделать более заметными все те же пигментные пятна.
Отправляясь в путешествие на автомобиле, многие женщины боятся пристегиваться «из-за живота». Напрасно. Ремень ребенку не мешает никоим образом, ведь его защищает околоплодная жидкость. Нижний ремень должен пройти под животом, а верхний – наискось и выше живота. Если не дай Бог авария, малыш в утробе останется невредим, женщина была пристегнута. Следует выходить из машины, чтобы немного размяться примерно через каждые 4 часа. Это нужно для профилактики тромбоза вен. На мотоцикле можно ездить, если срок беременности не больше 4 месяцев, конечно, если беременность протекает без проблем.
В жаркие дни будущая мама должна выпивать не меньше 2 литров жидкости. Только не газировку! Хорошо утоляет жажду только обычная вода. А если не класть много сахара, то и компоты из свежих фруктов. Клубника и помидоры, а также экзотические фрукты могут вызывать аллергию, и, учитывая гормональную перестройку беременной, налегать на них не стоит. Как и питаться одними салатами. Организму будущей мамы и летом требуются мясо, углеводы, кисломолочные продукты. Следует быть осторожными с мочегонными арбузом и дыней. Сколько можно их есть, лучше спросить у врача, который ведет беременность.
Летом беременные особенно склонны к отекам. Поэтому нужно употреблять поменьше соли (до 5 г), ведь она задерживает жидкость и может спровоцировать повышение давления. Гипертония же один из факторов риска для беременных. Из-за склонности к отекам лучше не носить летом кольца и браслеты. Легче переносить жару помогает прохладный душ. Если нет такой возможности, хотя бы чаще охлаждайте водой руки. И, конечно, отличный выбор – плаванье, ведь оно разгружает позвоночник, а значит, и спину, которая летом особенно затекает и болит.
