Отеки во время беременности

Отеки во время беременности

У многих женщин, ожидающих малыша на поздних сроках появляется проблема с отеками. В чем же причина, почему они появляются и как с ними справляться, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью будущего малыша.

Как правило, отеки у женщины в положении появляются в третьем триместе беременности и причиной этого служат нарушения в работе  сосудистой и нервной систем, а также проблемы в работе почек, или нарушение обмена веществ.

Чаще всего появляются отеки рук, ног и лица.  Проявляется это  очень ярко в прибавке веса беременной женщины. За неделю прибавка может составлять два  и более килограмм, хотя в этот период женщина  должна прибавлять в весе составлять не более трехсот грамм в неделю.

Как же бороться с отеками?

Прежде всего необходимо рациональное питание. Число калорий в сутки  должно быть не более  3500 ккал. Рацион должен содержать ежедневно   350 гр  углеводов, 120 гр. углеводов  и около 80 гр жиров.

Ограничение количества жидкости. Питье во время беременности не должно превышать 1,5 л.   Во втором триместре рекомендуют выпивать до 1,5 л жидкости в сутки  (включая  соки,чай, супы). В третьем триместре  — 700–800 мл в сутки. Чтобы  знать точно, сколько жидкости накапливается и выводится из организма, можно считать суточный диурез, сопоставляя  ежедневное количество выпитой жидкости и  выведенной мочи.

Избегать и ограничивать использование   специй, приправ, копченостей. Ограничивать употребление соли  и помнить, что соль это не еда, а добавка.  Соль  вызывает усиление жажды,  и   может привести к застою в организме  жидкости.    И, конечно, требуется  отказаться от таких  продуктов, как чипсы, соленые орешки,  крекеры.

Устраивать разгрузочные дни 1 раз в неделю. Можно чередовать яблочные, творожные, кефирные  дни. Но при этом  принимать витамины  для беременных.

Совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе. Спокойная ходьба  40-60 минут,  улучшают газообмен в  организме женщины и способствует выведению лишней жидкости.

Все эти профилактические мероприятия необходимо  проводить 10-15 дней на  позднем сроке беременности.

Эти ограничения все  оправданы! Их необходимо придерживаться, чтобы избежать отеков во время беременности.

6 комментариев
  1. Нина:

    У меня были очень сильные отеки во время первой беременности, хотели даже в больницу положить. Очень ограничивала себя в питье, но это не помогало. Справилась только с помощью медицинских препаратов.

  2. Olya:

    У меня были сильные отеки, особенно во второй беременности. Приходилось очень себя ограничивать в питье, это было ужасно!

  3. Маша:

    Я намучалась с отеками во время беременности так, что просто сил нет. Пытались несколько раз отрпавить в больницу с гестозом, но я не соглашалась. Решалась проблема только с лекарствами, и никак больше.

  4. Лика:

    Девочки, подскажите пожалуйста, что реально помогает при отеках, сил уже нет. Последний месяц беременности и страшные отеки.

  5. Уля:

    Я отекала страшно во время беременности и первой и второй. Мне тоже особо ничего не помогало, только больница и система уколов и капельниц!

  6. Marian:

    Измучилась с отеками, и ничего не помогало. Я уже и воду не пила и таблетки принимала, но все равно продолжала отекать!

Ваш отзыв