Изменения со стороны здоровья женщины могут происходить не только во время беременности, но и после родов. У женщины после родов появляется депрессия, страх, неуверенность в себе и другие изменения. Это называется послеродовыми кризисами.
Существует три вида послеродовых кризисов: послеродовая хандра, легкая степень депрессии и хроническая депрессия.
Послеродовая хандра появляется после родов в течение первых нескольких дней. У женщины появляется чувство угнетения, незащищенности, чувство страха, неуверенность в себе, развивается плаксивость.
Легкая степень послеродовой депрессии может протекать от нескольких дней до недели. Во время этого послеродового кризиса, у женщины появляются приступы страха, одиночества и беспомощности.
Хроническая депрессия начинает развиваться в первые дни после родов и продолжаться в течение года, а иногда до двух лет. Во время периода хронической депрессии для женщины обычные дела, которые она любила делать, становятся просто невыносимыми, также появляется чувство страха и тревоги.
Что же делать и как помочь, если у женщины появился хотя бы один тип послеродового кризиса?
Еще до родов женщине нужно настроить себя морально на то, что она скоро станет матерью и ее жизнь изменится. С появлением малыша, ей придется приспосабливаться к новому укладу жизни. Ей нужно быть готовой к тому, что после родов у нее не будет столько времени на уборку дома, как раньше, поэтому, не нужно держать дом в такой чистоте, как было раньше, так как большая часть времени будет посвящена ее малышу. Женщине надо находить время, чтобы побыть наедине с собой: просто побродить по городу, по магазинам, купить chanel coco mademoiselle и отдохнуть от домашних дел. В такие периоды ей нужно просто необходимо уделить себе немного времени. После родов необходимо также установить для себя отдых. Необходимо, чтобы был и дневной сон, который благотворно повлияет на состояние женщины.
Также женщине рекомендуется принимать чай из мяты или ромашки. Такие травяные чаи обладают успокаивающим действием. Можно почитать интересную книгу, пока спит ребенок или принять горячую ванну с ароматическими маслами. Гимнастика повышает настроение и придает бодрость, поэтому о ней забывать тоже не следует. Нередко причинами таких кризисов может быть и то, что женщина просто превратилась в домохозяйку.
В такие периоды необходимо, чтобы ее близкие люди помогали ей выполнять домашние дела и давать женщине отдых от этих дел.
Через время, депрессивное состояние проходит, но если состояние депрессии затягивается, женщине необходимо обратиться за помощью к специалисту.
