Оказывается, чтобы родить здорового малыша будущей маме необходимо не только правильное питание, но и правильное полезное питье в период беременности. От ряда напитков, которые использовала женщина в обычной жизни придется отказаться на все девять месяцев. Что же и сколько можно пить будущей маме?
Будущая мама должна обязательно придерживаться в период беременности питьевого режима. На ранних сроках беременности в сутки требуется выпивать не менее двух с половинов литров воды. Соблюдение питьевого режима поможет справиться будущей маме с такими проблемами как токсикоз и запоры.
Необходимо с первых дней беременности перейти на полезное питье.
Исключите из своего рациона напитки, которые могут навредить малышу. Прежде всего к ним относятся газированные и тонизирующие напитки. Осторожно стоит относиться и к потреблению кофе. Полностью необходимо отказаться от алкогольных напитков любой крепости. Не рекомендуется пить даже безалкогольное пиво и красное вино.
Какое же тогда должно быть питье во время беременности?
Прежде всего это натуральные фруктовые соки. Лучше если вы будете самостоятельно их готовить дома. В этом случае вы полностью будете уверены, что в них нет дополнительных химических добавок. Также хорошо подойдут сделанные самостоятельно морсы из ягод или сваренные компоты. Не стоит забывать и о простой воде, которая отлично выводит из организма жидкость, а ведь это очень важно в период беременности. Желательно, чтобы эта вода была очищена, тем более что в продаже имеются самые разнообразные фильтры для очистки воды.
На поздних сроках беременности количество потребляемой жидкости лучше ограничить до полутора литров, чтобы избежать отеков.
Пить необходимо медленно, небольшими глотками, чтобы организм успел отреагировать на поступление жидкости. Во время еды небольшое количество жидкости полезно: перемешивание пищи и потребляемой жидкости способствует лучшему пищеварению. В летнее время пить прохладные напитки, но не холодные. А в зимний период употреблять напитки комнатной температуры.
