Беременность — это, несомненно, прекрасное состояние, в жизни каждой женщины. Но часто наслаждаться этим положением будущей маме мешает изжога. Вот несколько простых правил, которые помогут справиться с проблемой.
Правило 1. Есть необходимо часто, но понемногу. В день должно быть пять -шесть приемов пищи. Не ешьте пред сном, и особенно сладкое. Самый последний перекус должен быть не позже трех часов до сна.
Правило 2. Еду не следует запивать водой, так как это мешает правильному пищеварению. Через пару часов после приема пищи желательно выпить компот или чай.
Правило 3.После еды сразу не ложитесь, желательно прогуляться минуь двадцать.
Правило 4. Откажитесь от острого, жареного, соленого, копченого. Пищу готовьте в пароварке или тушите.
Правило 5. Ограничьте употребление кофе, крепкого чая кислых соков, откажитесь полностью от газированных напитков. Пить можно и нужно кисели, некислые компоты, травяные чаи.
Правило 6. Старайтесь реже наклоняться. Если же это необходимо сделать — приседайте.
Правило 7. Не носите во время беременности одежду, которая туго сдавливает живот.
Если пристуры изжоги сильные может помочь небольшой кусочек сырой морковки или молоко. Если же изжога сопровождается рвотой и тошнотой, то следует обратиться к врачу .
