Сколько пить воды при беременности

 Сколько пить воды при беременности

Не за горами жаркое лето и будущих мам начнет волновать вопрос, а сколько пить воды при беременности, чтобы не навредить своему здоровью.  Нужно ли в летнее время пить больше воды или достаточно того же количества, что вы пили и  весной и зимой.

Самое главное правило питья при беременности  — это сбалансированность и умеренность. Не стоит пить слишком много, чтобы не появились отеки, которые вредны и для здоровья женщины и для здоровья будущего ребенка.

 В среднем рекомендуется в течении суток выпивать не более 1,5 литров   жидкости.  Даже в жару не стоит слишком увеличивать количество воды и других напитков, чтобы не вызвать появление отеков.   Если даже при таком количестве  жидкости в сутки у вас появляются отеки, то и  это количестве следует сократить,  но при этом обязательно проконсультироваться к личным врачом.

 Пить желательно  очищенную (фильтрованную) воду. Можно кипяченую, можно бутилированную. Помимо воды беременным полезны  соки,  особенно если они свежые и полностью натуральные.  Компоты и морсы  не так утоляют жажду, так как содержат сахар.  Алкоголь во время беременности желательно часто не употреблять, отдавая предпочтение травяным чаям.

Чтобы не увеличивать количество потребляемой жидкости в период беременности необходимо следить за питанием и исключить из рациона продукты, которые задерживают жидкость в организме. Это предже всего соленые, жирные и жаренные  продукты.   Стоит ограничить  количество самой соли при приготовлении пищи.

  Уровень жидкости у женщины в период беременности  организме  важно поддерживать,  чтобы:

 — правильно шло формирование околоплодных вод,

— не появилась проблема с запорами, и вероятность появления геморроя

-формировалась плазма, которая очень важна в этот период,

— не вымывались полезные вещества и не было вероятности заражения

— выводились из организма токсины

 Ограничение количества питья во время беременности для женщины может стать настоящим испытанием. Но его необходимо выдержать, чтобы сохранить здоровье ребенка и свое собственное. 

3 комментария
  1. Леночка:

    Мое ожидание чуда выпало на самую жару — под сорок градусов. Жаль, что я тогда не знала о том, как правильно пить в жару. Пила много воды, а потом мучалась с отеками. Дорогие будущие мамочки обязательно прочтите эту статью, чтобы не навредить себе и своему малышу.

  2. Тата:

    Я очень органичивала прием жидкости в последние месяцы беременности, так как отекала сильно. Приходилось даже считать, чколько выпила в день. Тяжело и неприятно, особенно когда привык много пить!

  3. Ириска:

    А я себя не органичивала, так как проблем с отеками и лишним весом у меня не было. Пила столько, сколько хотела.

Ваш отзыв