Меню на неделю для ребенка

Меню на неделю для ребенка

Каждая мама старается сделать питание ребенка не только вкусным и полезным, но и разнообразным. Чтобы не появлялась проблема, что мама не может придумать, что же приготовить крохе на обед и на завтрак В этом случае  стоит составить подробное меню на неделю для ребенка.

Самое главное,  постараться сделать такое меню,   чтобы в нем сочеталось ежедневно все необходимое: витамины и микроэлементы, содержалось достаточное количество калорий, жиров, белков и углеводом.

 При составлении меню на неделю для ребенка нужно  учитывать особенности  детского питания ребенка, ка до года, так и после года.  Желательно распланировать в питании четыре традиционных приема пищи: завтрак, обед, полдник, ужин. Если ребенок не будет наедаться, то дополнительно предусмотреть в меню второй завтрак и  сонник.

Готовое меню на неделю  можно красиво  оформить и повесить на шкафчик или на холодильник, чтобы ребенок также привыкал к такому питанию.  Здорово, если на меню будет нарисованы любимые сказочные или мультипликационные герои Сделайте одно меню, или напишите готовые  карточки для меню на неделю  на каждый день.

Составление индивидуального меню на неделю для ребенка избавит маму от массы капризов и истерик, и ещё лучше распланирует  режим дня ребенка. Малыш будет знать, что он будет кушать, и маме не придется ничего придумывать каждый день.

Какие продукты важны для ребенка в детском меню? 

 В питании ребенка старше года важное место занимают    молочные и кисломолочные продукты.  Они  регулируют работу ЖКТ, улучшают пищеварение, положительно влияют на микрофлору кишечника,  повышают иммунитетмалыша.

Ценным продукт в меню ребенка  являются- яйца. Давать их ребенку лучше хорошо сваренными. Можно добавлять их в разные блюда. До полутора лет рекомендуют использовать не полностью яйцо, только  желток, примешивая его к овощному пюре.

В детском меню обязательно должно быть мясо.  Мясное суфле,  консервы,  фарш из телятины,  кролика, свинины, индейки,  курицыПостепенно добавляются в меню печени, язык и детские сосиски.   Колбасные изделия вписывать в детское меню нельзя..

Если у ребенка нет аллергии на продукты питания, то можно сделать рыбный день.  рыбу. Желательно использовать маложирные  речные сорта  (хек, минтай,  треска). Готовить для ребенка рыбные котлеты.

В питании детей старше года обязательно  использовать кашки:  рис, гречка,  кукуруза. овсянка.

До 1,5 лет не нужно вписывать в меню для ребенка  макаронные изделия.

Овощи важны, как источник углеводов,  минеральных солей, витаминов и пищевых волокон. Пусть меню будут блюда из кабачков, капусты, картофеля, моркови и тыквы.

Ребенок должен   получать  в сутки 150-200 г   фруктов и  ягод. Полезны  ягодные и фруктовые  соки. , А вот  кисели часто давать ребенку не стоит, так как питательная ценность  у них  низка.

Обязательно поить ребенка   некрепкими или детскими чаями. Сладкие напитки —  морсы, морсы стоит давать, но в малых количествах.

Но если вы составите  меню для ребенка на неделю,  это совсем не значит, что теперь вы не можете сходить в гости, посетить кафе или поесть на улице мороженого.  Оно должно быть основой вашего питания.

4 комментария
  1. Елена Белашова:

    В принципе, я так и сделала. Очень люблю писать всякие списки, что-нибудь планировать и развешивать по квартире:) Как только перешли на общий стол, сразу собрала все продукты и блюда, которые мы кушаем и потом расписала на неделю. Следуем, конечно, не строго, но с ним гораздо удобнее. нашей семье вообще очень актуально. Мы мясо, яйца и молочку не употребляем, но следим обязательно за сбалансированностью питания для сыночка.

  2. Марина:

    В принципе если заниматься меню все время, то это не составит труда. У нас не так много продуктов и меню можно повторять из месяца в месяц. Я смотрю здесь отсутствуют мучные изделия. Видимо, чтобы ребенок не потолстел? Лично мы включаем своему в рацион и булочки, и блинчики, и печенье. Как правило мучное бывает на завтрак.

  3. DUGNUGSDIAF:

    Никогда специально меню для ребенка на неделю не составляла, но старалась сделать его полезным и разнообразным. К счастью сейчас это легко сделать, потому что в магазинах есть все, что душа пожелает.

  4. Верия:

    У нас нет меню на неделю, но каждый день обязательно расписан по приемам пищи. Может это и неправильно, но по другому не получается никак.

Ваш отзыв