Всем давно известно, что количество гормонов в организме матери, которые стимулируют выработку молочными железами молока, во многом зависит от наследственности кормящей.
И если Вы были выкормлены грудью Вашей матери, то оправдаться Вам по поводу плохой наследственности вряд ли удастся — Вы просто обязаны выкормить свое чадо грудным молоком.
Следует знать, что на повышение лактации влияет, помимо генетических предпосылок и уравновешенности нервной системы кормящей, и конечно, образ жизни, а так же рацион питания. Умеренный сон и свежий воздух на прогулках, при правильном и рациональном питании – залог нормальной выработки молока. Стоит соблюдать прием жидкости, увеличив его объем до двух литров за сутки, куда входят жидкие кисломолочные продукты .
Всегда, за тридцать минут до кормления необходимо выпить чай с молоком. Не забывая при этом дважды за сутки сцеживаться, делая при этом массаж правой и левой груди круговыми движениями сверху вниз.
Для увеличения лактации необходимо постоянно пить зеленый чай с молоком и всевозможные компоты из сухофруктов — яблок, кураги и изюма. Прекрасным дополнением в рационе питания могут стать соки из моркови, яблок и винограда (но при этом соблюдать меру).
Рекомендациями могут быть прием продуктов, которые увеличивают объем молока – отвар крапивы, дрожжи, пиво, орехи.
