Очень часто мы сталкиваемся с проблемой раннего поднятия с постели ребёнка, так как детский организм после сна расслабленный. Вы можете взбодрить его при помощи оживленной утренней зарядки.
Любая зарядка всегда начинается с разминки. Вытащите ребёнка из кровати и попробуйте, высоко поднимая колени, промаршировать по комнате. Руками вы можете шевелить по вашему усмотрению. При упражнении ног покажите своему ребенка, как правильно приседать и делать махи ногами, после выполните прыжки на месте и лёгкую пробежку.
Потом перейдите на упражнения рук: опускайте и поднимайте руки, разводите их в разные стороны и т. д. Так же вы можете делать наклоны, но когда вы будете наклоняться вперёд, обязательно тяните кончики пальцев как можно ближе к стопам. При подъёме тяните руки как можно выше.
Завершать утреннюю зарядку нужно при помощи дыхательных упражнений: при вдохе поднимаем руки вверх, при выдохе опускаем руки вниз.
При зарядке старайтесь улыбаться, так как это будет поднимать настроение вашему ребёнку. Устраивайте с ребёнком соревнования, в частности, кто из вас сможет выше прыгнуть, и не забывайте его хвалить (даже если у него что-то не получается). Заинтересовывайте его, говорите о том, что сейчас вы будете поднимать колени, как лошадка, делать наклоны, как часики, прыгать, как зайчики и др.
Такая зарядка сможет поднять настроение, придаст энергетический заряд и усилит кровообращение ,– а это очень важно для вашего ребёнка. Вы можете приобрести диски с вариантами зарядки. Даже можно включить детские песенки или ритмичную музыку.
Перед началом зарядки проветрите помещения. Если на улице не холодно, то можно оставить форточку открытой. В только что проветренном помещении дышать, а значит и делать зарядку, намного легче. При зарядке не надо одевать много одежды на ребёнка, простых шорт, футболке и носков будет достаточно.
Приятной Вам зарядки.
