Зачатие и рождение ребенка нельзя запланировать и держать под полным контролем. Но все же лучше планировать рождение малыша в той или иной степени. Если вы приняли решение о пополнении семьи, пора приступать к выполнению плана по зачатию. В первую очередь вам необходимо отказаться от средств по предохранению, если вы используете противозачаточные средства. Особенно актуально это в случае приема оральных контрацептивов. Как правило, отказ от контрацепции приводит к беременности у 90 процентов пар в течение года. Но, чтобы сократить этот срок, необходимо придерживаться некоторых правил.
Зачатие ребенка: благоприятные дни
На основе длины вашего цикла вычислите благоприятные дни для зачатия ребенка. Важно также выявить длину второй фазы вашего цикла. Метод, предполагающий измерение базальной температуры, идеально подходит, если у вас относительно регулярный цикл. Если вы не хотите вести график, то вы можете воспользоваться тестом на овуляцию. Но нужно помнить, что яйцеклетка может быть оплодотворена только в течение 24 часов, в то время как сперматозоиды могут жить в вашем организме от 3 и до 7 дней.
Число половых актов
Оптимальное число половых актов для беременности — через день. Конечно, этот пункт нужно учитывать. Но при этом не стоит заниматься любовью в определенные часы, словно по графику. Помните, что человеческие организмы не предсказуемы. Намного эффективнее регулярный секс на протяжении всего цикла, чем настоящий марафон в середине цикла.
Подвижный образ жизни
Если вы решили зачать ребенка, вы и ваш партнер должны вести достаточно активный образ жизни. Учитывайте, что нужно обратить внимание на нижнюю часть таза и живота. Такие упражнения улучшат циркуляцию крови в тазовой области. Женщине лучше заняться танцем живота или йогой.
Профилактика
Профилактический осмотр стоит провести еще до зачатия. Если нет подозрений на инфекции и у вас все в порядке, вы можете приступать к активным действиям. В противном случае, вам стоит сначала вылечиться. и не забудьте о прививках перед беременности.
