Правильное питание и грамотно подобранные витамины во время подготовки к беременности – это залог здоровья будущих мамочек и их детей. Но не стоит полагать, что все из них приносят организму только пользу. Ведь их переизбыток или неправильное сочетание может стать причиной невынашивания беременности или патологий развития плода. Что же мы рекомендуем знать каждой женщине, планирующей беременность? Какие витамины настоятельно рекомендуется пить, а какие категорически противопоказаны во время подготовки и во время вынашивания беременности?
Основным витамином, который способствует благополучному течению беременности (без патологий, прерываний и дефектов развития) считается всем известная фолиевая кислота, также известная под кодовым названием В9. Положительным свойством этого витамина является то, что он легко усваивается и не накапливается в организме. Отсюда следует, что чтобы получить его передозировку, необходимо будет очень постараться. А для этого придется превысить допустимую суточную норму в 15-20 раз, что вряд ли может произойти непреднамеренно.
Витамин А, несмотря на свои положительные свойства во время беременности, может стать и причиной многих осложнений со здоровьем будущего малыша. Подбирая витамины для планирующих беременность, обратите внимание на содержание витамина А в препарате. Его дневная норма не должна превышать 2500 МЕ. Витамин А, как известно, накапливается в организме и очень медленно выходит. Поэтому лучше перед началом планирования подбирать комплексы, не содержащие вовсе или содержащие минимальную дозу его дозу. Как правило, мы употребляем достаточное количество витамина А вместе с пищей.
Что касается витаминов категории В, то В9 – не единственный из них, необходимый во время планирования и вынашивания беременности. В1 обеспечивает правильную работу нервной системы беременной женщины. В2 отвечает за правильный обмен веществ в организме будущей мамочки, от которого зависит состояние здоровья малыша.
Витамин С известен всем своим противопростудным защитным свойством, позволяющим справляться организму с вирусами в период эпидемии. Поэтому если ваш первый триместр приходится на начало или конец года, когда организм подвержен простудным заболеваниям, то С должен обязательно приниматься внутрь с пищей или в виде искусственных витаминных добавок.
«Запастись» витамином D будущей мамочке необходимо заранее. Так как он отвечает за состояние зубов и костей, нехватка этого витамина может отразиться, как на здоровье ребенка, так и на состоянии зубов будущей матери. А зубы, как известно, в период беременности особенно нуждаются в поддержке. Что интересно, чем чаще вы контактируете с прямыми солнечными лучами, тем больше витамина D вы получите. Так что не стоит прятать себя в четырех стенах, особенно когда за окном солнечная погода.
Напоминаем! Будьте предельно осторожны с употреблением всевозможных витаминных комплексов. Излишек таких витаминов, как А, так и D, может привести к более страшным последствиям, чем их недостаток. Старайтесь не заменять натуральное питание искусственными витаминами, больше времени проводите за пределами квартиры и здоровье (ваше и вашего малыша) побеспокоит вас еще совсем не скоро.
