Ваш малыш становится старше, но ему все равно нужен продолжительный сон. В этом возрасте ребенок спит где-то 13-14 часов, из которых 11 – в ночной сон (не стоит брать эти цифры за обязательные, они приводятся лишь в качестве примера, некоторого ориентира!). Некоторые малыши уже перешли на один дневной сон, некоторые – все еще спят два раза. Зачастую переход этот бывает трудным, как для родителей, так и для ребенка. Часть экспертов рекомендуют делать это постепенно, чередуя дни – сегодня малыш спит один дневной сон, а завтра два. Но полагаться в этом вопросе необходимо на вашего ребенка и то, как он спит ночью.
Некоторые рекомендации применимы для детей всех возрастов и самая главная из них – ребенку нужен регулярный режим.
Малыши любят определенную последовательность действий, когда они могут «предсказать» когда и что произойдет, ведь это помогает им чувствовать себя контролирующими ситуацию, что дарит спокойствие и умиротворение. Поэтому так необходимо создать вечерний ритуал перед сном и всегда его придерживаться.
Если ребенок активный – ему надо дать возможность побегать, выплеснуть энергию, прежде, чем переходить к спокойным играм, теплой ванне, тихой сказке и колыбельной песне на ночь.
В годовалом возрасте у малыша могут быть проблемы со сном – трудности с процессом засыпания или частые пробуждения ночью. И это понятно.
Сейчас ваш малыш открывает для себя новый мир. Он научился уже стоять, а возможно и ходить. И он жаждет практиковаться, делать это постоянно, а тут родители решают, что пора спать.
Существует несколько подходов, как помочь заснуть вашему ребенку.
1. Постарайтесь постепенно отучить малыша от засыпания с бутылочкой, если он так привык. Лучше это будет плюшевый мишка, который останется с ним в кроватке.
2. Если малыш просыпается ночью, постарайтесь не забирать его к себе в постель, а успокаивать в его кроватке. Успокойте, покачайте, обнимите и поцелуйте, дайте воды, если необходимо, а потом положите опять в кроватку. Ребенок должен привыкнуть засыпать у себя.
3. Переместите дневной сон малыша на более раннее время или даже сделайте его короче, если необходимо. Обязательно придерживайтесь ритуала перед сном.
4. Перед сном покачайте своего малыша, походите с ним по комнате, спойте колыбельную или включите малышу сборник колыбельных песен в хорошем профессиональном исполнении. Ребенку необходимо несколько недель, чтобы привыкнуть к регулярному режиму перед сном и постепенно ночные пробуждения уменьшатся. Если это не помогает, попробуйте уложить малыша и уйти. Если ребенок плачет – зайдите, погладьте его, но не берите на руки, скажите, что надо спать, и уйдите. Спустя время, если малыш не успокаивается, зайдите снова и повторите все действия.
На самом деле не существует «правильного» способа укладывания ребенка спать, существуют лишь рекомендации. Вам, как родителям, выбирать подход или создавать свой собственный, который будет действенным с вашим малышом.
