Ваш ребенок засыпает с трудом? Колыбельные и уговоры не дают результата? С такой проблемой сталкиваются многие мамы и папы. Как правило, это связано с возбудимостью нервной системы: малыш, набегавшись и наигравшись за день, не может быстро успокоиться и легко уснуть. Вместо этого он начинает капризничать и реагировать на уговоры «просто полежать» бурными протестами. Чтобы исправить ситуацию и помочь ребенку уснуть, психологи рекомендуют создать определенный ритуал отхождения малыша ко сну, который необходимо повторять день ото дня, если вы, конечно, настроены на положительный результат – спокойное засыпание.
1. Вам на помощь придет сказка ли колыбельная, чай с мятой или стакан подогретого молока, пожелания «добрых снов» любимым игрушкам. Нужно подобрать единый алгоритм действий, и повторять их ежедневно, и тогда, уже без лишних уговоров, ваш ребенок поймет, когда наступает момент укладываться в кроватку.
2. Спокойная музыка, лучше классика, благоприятно отражается на детском сне. Возможно, прослушивание мелодичных композиций перед сном решит проблему с засыпанием вашего малыша.
3. Если малыш ежедневно протестует против укладывания в кроватку, возьмите за правило по вечерам гулять с ним на улице не менее одного часа. Впечатления от прогулки и свежий воздух сделают свое дело: малыш быстро уснет вечером.
4. Проветривайте комнату ребенка перед сном.
5. С разрешения педиатра можно воспользоваться специальными травяными сборами, обладающими успокаивающим эффектом. Их можно заваривать в виде чая или добавлять в воду для купания.
6. Иногда дети отказываются спать из-за страха перед ночными кошмарами или боязни темноты. Причиной этому зачастую становится стресс или отрицательные эмоции. От этих недугов поможет избавиться родительская любовь и забота.
7. Благоприятно влияет на детский сон ароматерапия. Несколько капель масла ромашки, лаванды или валерианы нанесите на чистую салфетку и положите к изголовью постели. Также можно поместить в детскую кроватку подушечки-саше с успокоительными травами.
