Все дети — прекрасные пловцы от рождения. Находясь ещё в материнской утробе, они плавают в плацентарной жидкости девять месяцев. Вода — их родная стихия, и плавать имдаже сподручнее, чем ходить. Недаром движения ручками и ножками месячного младенца в ванночке напоминают движения плавание. А месяцам к двум умение плавать, если его не развивать специально, пропадает.
Не думайте, что все золотые рыбки живут в море-океане. Ваша может поселиться в ванной. На первых порах ей там будет даже уютнее и удобнее, а вам спокойнее. Занятия в ванне — подготовительный этап обучения ребенка плаванию и прекрасная закаливающая процедура. Если у малыша почему-либо есть страх перед водой, помогите ему его преодолеть. Объясните как можно проще и доступнее, что вода плотнее воздуха. Для пущей наглядности бросьте игрушку для купания или мячик. Боязнь улетучится, как только ребенок убедится: его резиновые “любимцы” не тонут — плавают на поверхности воды!
Самое главное — научить ребенка правильно делать вдох и выдох в воде, задерживать дыхание. Занудные объяснения не нужны. Просто положите на детскую ладошку перышко, листочек, кусочек бумажки. Вместе с малышом , широко открыв рот, быстро сделайте вдох, поднесите ладошку малыша к его лицу и глубоко выдохните через плотно сложенные губы, стараясь сдуть предмет в воду. Можно бросить несколько ярких мелких плавающих игрушек в ванну и устроить соревнование: дуть на них так, чтобы они как можно быстрее скользили по воде.
Попросите ребенка сделать полный вдох через рот, задержать на несколько мгновений дыхание — маленький пескарик затаился под корягой от злой хищной щуки, опустить лицо в воду и сильно выдохнуть прямо в нее через нос и рот — напугали, прогнали щуку.
Многие малыши не любят и боятся, когда вода попадает в глазки, поэтому ни за что не хотят погружаться в воду с открытыми глазами. Уговоры и угрозы не помогут. Разбросайте по дну ванны 2-3 игрушки, самые любимые, или, наоборот, абсолютно новые, незнакомые, а потому заманчивые. Предложите малышу, сидящему или стоящему на четвереньках в ванне, достать их. Сделайте вдох, затаите дыхание, вместе опустите головы в воду, откройте глаза по заранее выбранному сигналу — например, пожатию руки и наперегонки соберите игрушки. Увлеченный игрой, малыш забудет о своих переживаниях и страхах. Только объясните, что во время игры рот открывать нельзя ни в коем случае. Вы можете даже, погрузив под воду лицо, приложить свой палец к его губам. Если ребенок все-таки забылся и хлебнул воды, быстро и спокойно вытащите его из ванны, дайте откашляться, успокойте. Но не стучите по cпине и не трясите — это ни к чему и только больше напугает малыша.
Упражнения и игры, обучающие плаванию, которые доступны ребенку в ванне
* Попросите ребенка сделать глубокий вдох, задержать дыхание, погрузить лицо в воду, открыть глаза и достать носом дно, как это делает аист своим клювом.
* Малыш делает вдох, надувает щеки и, затаив дыхание, погружается в воду — прячется от вас, а затем выныривает и выдыхает.
* Ребенок, сделав вдох, опускает губы, сложенные трубочкой, в воду. Выдыхает воздух, пуская пузыри. Упражнение можно повторить 5-6 раз с небольшими паузами для отдыха.
* Малыш смотрит в потолок, будто звездочет на небо, лежа неподвижно на спине в ванне. Подбородок приподнят. Руки на поясе или вытянуты вдоль туловища. Вы осторожно поддерживаете его под голову рукой.
* Не меняя положения, пусть подбрасывает воду носками вверх, не сгибая ног, при этом он может ухватиться за края ванны.
Как бы уверенномалыш ни держался на воде, не оставляйте его без присмотра!
Вот и пройдены и, будем надеяться, успешно и твердо усвоены первые уроки плавания. Как только наступит жаркое лето, выпускайте малыша в море, ближайшую речку или озеро.
Лучшее время для плавания — утренние часы. Можно отправиться на пляж и после дневного сна. Главное — занятия плаванием не должны нарушать привычный распорядок дня вашего малыша.Купаться можно не раньше чем через час после еды. Нельзя плавать натощак и перед ночным сном, ведь плавание — прежде всего физическая нагрузка, причем значительная.Для начала, встав у самой кромки воды, познакомьте ребенка с удивительным подводным миром. В нем тоже идет жизнь: плавают мальки, шевелятся водоросли, играют солнечные блики, а на дне, если вода прозрачна, можно разглядеть красивые ракушки и разноцветные камешки. Взяв малыша за руку, не спеша войдите в воду, побрызгайте ему в лицо, медленно погрузитесь сначала по колено, потом по грудь, по шейку. Но ни в коем случае не толкайте его в воду одного, надеясь, что от испуга он сам поплывет. Единственное, чего вы добьетесь, — отобьете, может быть, навсегда охоту у ребенка плавать, поселите в нем непреодолимый страх и ужас перед водой, неуверенность в себе.
Хорошее подспорье в обучении плаванию ребенка надувные игрушки — мячи, круги, пенопластовые доски. Дети бесстрашно входят за ними в воду, держась за них, делают упражнения, с удовольствием играют с ними. Но не стоит малышу долго пользоваться этими приспособлениями, постоянно плавать с ними: привыкнув, он не приучится к самостоятельности.
Быстрее всего научить ребенка плавать и уверенно держаться на воде вы сможете в игре — это самое естественное для него состояние.
Обучающие игры в воде
Поплавки. Сделать вдох, задержав дыхание, присесть под воду, плотно обхватив руками колени. Подтянуть их к груди и наклонить к ним голову. Сгруппироваться и в таком положении всплыть на поверхность.
Спящие медузы. Стоя по пояс в воде, поднять руки вперед вверх. Сделать вдох, задержать дыхание, наклониться вперед, плавно лечь на живот, полностью опустив лицо в воду, расслабиться. Всплыть на поверхность и, разведя руки и ноги широко в стороны, спокойно покачиваться на воде, словно медуза.
Веселые дельфины. Сделав глубокий вдох, задержать дыхание и погрузиться в воду. С силой выпрыгнуть из нее как можно выше — выдох. “Приводняться” нужно на грудь или бок, каждый раз меняя положение рук.
Водолазы. Уже знакомая вам игра. Бросьте на дно 2-3 игрушки, крупные, достаточно заметные. Сделав глубокий вдох и задержав дыхание, дети ныряют в воду. Открывают глаза, находят и собирают предметы.
Поезд идет в туннель. Положите на воду обруч. Нужно подныривать под обруч и выныривать из него.
Мяч-непоседа. Обнять мяч и, держа его в вытянутых руках, плыть, меняя направление, работая при этом только ногами.
Во время игр покажите ребенку плавательные движения различных стилей. Пусть он повторит их за вами, попытается проплыть хотя бы несколько метров кролем или брассом вам навстречу.
Если будете неизменно терпеливы, внимательны, настойчивы, выдержанны, доброжелательны, вполне возможно, чтомалыш порадует вас своими успехами уже этим летом.
Необходимо запомнить
* До чего же трудно вытащить ребенка из воды! Однако будьте неумолимы: переохлаждение, которое может наступить из-за слишком длительного пребывания в воде, — очень неприятная и опасная штука. Как только заметили хотя бы один из его признаков — гусиная кожа, озноб, посинение губ, немедленно выведите ребенка на берег, согрейте, насухо растерев махровым полотенцем так, чтобы кожа горела, напоите горячим чаем.
* Если ваш обычно веселый, покладистый, шустрый ребенок вдруг после занятия стал вялым, капризным, у него участились дыхание и сердцебиение — это признаки того, что он переутомился. Нагрузка явно оказалась ему не по силам.
Занятия плаванием не бросайте, а сократите их продолжительность, не заставляйте малыша делать упражнения или играть в игры, требующие слишком большого напряжения — эмоционального и физического. Нагрузку увеличивайте постепенно и осторожно.
* Часто бывает так: едва ребенок научился держаться на воде и разучил основные движения, взрослые тут же предоставляют его самому себе. Это очень-очень опасно!
* Не отрываясь следите за детьми с берега во время занятий плаванием, еще лучше, зайдите в воду вместе с ними, страхуя и контролируя их действия.
Не разрешайте детям садиться друг на друга, толкать под воду, нырять навстречу друг другу. Прежде чем позволить ребенку нырнуть, например, за красивой ракушкой, проверьте, достаточна ли глубина, нет ли на дне острых камней, о которые можно пораниться, густых водорослей и сетей. Увлекаться нырянием нельзя! При частой задержке дыхания мозг плохо снабжается кислородом, и ничего не стоит потерять сознание.
* Люди, уважительно относящиеся к водной стихии, в переделки в Посейдоновом царстве, как правило, не попадают. Если же случилось непредвиденное и ребенок начал тонуть, сохраняйте самообладание (что очень трудно, но именно от этого зависит жизнь малыша!), бросьте ему спасательный круг или доску из пенопласта. Держась за них, ребенок сможет оставаться на поверхности, дожидаясь вашей помощи. Вытащите его на берег, очистите рот от песка, слизи, воды. Положите ребенка на согнутое колено так, чтобы голова и ноги свешивались вниз.
Легко нажимая между лопатками, поглаживая спину снизу вверх, помогите ему прочистить и освободить от воды дыхательные пути, желудок.
Лучше не знать беды, но уж если пришла, пусть она не застанет вас врасплох.
