Если мы с вами вспомним себя в детстве, то наверняка найдем в глубинах памяти воспоминания о том, как не хотелось нам укладываться спать. По вечерам, а тем более днем, уложить нас спать было для наших мам и пап серьезной проблемой, требующей ежедневного разрешения. И пусть наши глаза слипались, пусть уже не было сил листать книжку или играть, ложиться спать мы упорно отказывались. И только спустя годы, когда начались ненавистные звонки будильников, дребезжащих в несусветную рань, когда впереди был день, полный обязанностей, а не игр, мы пересмотрели, наконец, отношение ко сну. Но вот у нас появляются дети, которые тоже неохотно ложатся спать. Что же с ними делать?
Прежде всего, нужен твердый режим. Если вы вчера уложили ребенка в одиннадцать, а сегодня вознамерились сделать это в девять, то проблемы вам обеспечены. Четкий режим постепенно приучит ребенка к тому, что ночь начинается в определенное время и что отход ко сну в это час столь же неотвратим, как закат или рассвет. Кроме того, и организм ребенка, привыкнув к заведенному порядку, будет легче переходить ко сну.
Перед тем, как уложить ребенка спать, примерно за час до сна, лучше прекратить все шумные игры, а предложить ему тихонько порисовать или полистать книжку, чтобы переход от бодрствования ко сну стал плавным. Если малыш неуютно чувствует себя в темноте, ему можно включать ночник на то время, пока он не уснул. Не стоит смеяться или стыдить ребенка за то, что он боится темноты. Человек – существо дневное, и испытывать страх там, где его глаза бессильны что-либо рассмотреть, а услужливое воображение рисует страшные образы, отчасти естественно. Многие взрослые, вполне успешные в своей «дневной» жизни, люди боятся темноты, редко, впрочем, признаваясь в этом. Панический страх перед темнотой иногда говорит о проблемах с нервной системой.
Хорошо, если перед сном вы посидите с малышом у его кроватки и расскажете или почитаете ему сказку. Дети очень ценят такие минуты. Если в вашем арсенале есть еще какие-нибудь не обременительные, но приятные для малыша ритуалы, то их тоже можно пустить в ход. Например, приятная ванна, теплое молоко, мягкая игрушка под боком.
Если посетить родительские собрания в детском саду и послушать о чем говорят родители, советуясь друг с другом, то можно выяснить, что многие делятся идеями относительно все того же укладывания спать. Однако некоторые из них не подозревают, что если после ужина их малыш получил стакан сладкого лимонада или несколько печений, то уложить спать его будет труднее из-за дополнительной энергии, которую даст ему избыток глюкозы.
Яркие впечатления и избыток информации, идущий от телевизора или компьютера, тоже мешают уснуть. Иногда родители, опасаясь, что их ребенок недополучит чего-то в плане интеллектуального развития, допоздна водят его по различным кружкам, развивающим студиям и школам. В итоге его мозг настолько переполняется разнообразными впечатлениями, что уже не может отключиться от перевозбуждения.
Ну а самое лучшее снотворное для малыша – это поцелуй и ласковое напутствие мамы перед тем, как он отправится в страну снов.
