Если у вас в повседневной жизни болят ребра при беременности, то это должно как минимум насторожить. Существует много причин, которые могут вызвать боль в ребрах, поэтому длительная боль является поводом для обращения к врачу.
Однако если у вас болят ребра в период вынашивания ребенка, то это является «побочным эффектом» беременности. Очень часто такую боль облегчить не получается и женщина вынуждена терпеть ее до родов. Как правило, ждать приходится недолго, так как ребра у будущей мамы начинают болеть на последних сроках.
Нам известно, что матка все время растет, обеспечивая малышу жизненно важное пространство. Естественно, она заставляет продвинуться находящиеся рядом с ней органы. Согласитесь, места в животике не очень много. Поэтому в такой обстановке органы сильно давят, в том числе, и в области ребер. Это вызывает болевые ощущения. К тому же, надо учитывать, что вместе с маткой растет и малыш. Когда он начинает активно двигаться, то, в большинстве случаев, упирается ножками в ребра. Именно поэтому во время бодрствования ребенка боль может усиливаться.
Если вашему крохе уже стало тесновато в животике, и его движения вызывают дискомфорт и боль в ребрах, постарайтесь облегчить свое состояние.
Вот несколько советов, как справляться с болью под ребрами при беременности:
Старайтесь держаться прямо. Стоять, сидеть и ходить нужно ровно, выставив грудь вперед и немного отодвинув назад плечи. Хорошо подбирайте обувь, она должна быть удобная, например, дутики.
Носите свободную одежду. Она не должна сдавливать зону ребер и груди.
Когда боль нарастает, проделывайте следующее: подняв над головой руку, глубоко вдохните, а потом, опуская руку, выдохните. Повторите данное упражнение несколько раз.
Нередко облегчение наступает при принятии коленно-локтевой позы.
Проделайте упражнение «Кошка». Сначала встаньте на четвереньки и попытайтесь расслабить мышцы спинки. Позвоночник, голова и шея должны быть на одном уровне. Опустите голову, одновременно изогнув спинку и сильно напрягая мышцы ягодиц и живота. Затем нужно вернуться к исходной позиции и два раза повторить данное упражнение. Как правило, такие приемы, заставляют ребенка изменить положение.
Если у вас возникает боль в ребрах во время толчков малыша, ее можно облегчить, если прилечь на бок и немного отдохнуть. Это также снимет давление на органы. Если вы чувствуете боль с левого бока, то нужно лечь на правый, и наоборот.
Однако не всегда и не всем эти упражнения помогают облегчить или снять боль в ребрах во время беременности. Тогда приходится терпеть. Возможно, ребенок немного повернется и тогда вам станет легче. Помните, что в любом случае ближе к родам он опустится в низ животика и не будет так высоко доставать ножками. Как правило, это происходит примерно за 2-3 недели до родов.
