Плавание при беременности — это не только польза для здоровья, но и позитивные эмоции. Именно так думают многие будущие мамы, отправляясь плавать в бассейн при беременности. Так ли это на самом деле, и может ли бассейн и беременность быть недопустимы?
Во время беременности плавание помогает расслабиться, почувствовать себя подвижной и легкой. К тому же вода эффективно снимает эмоциональное напряжение.
Однако есть несколько ограничений, о которых следует помнить будущим мамам, которые отправляются в бассейн при беременности. Физическая нагрузка должна быть дозированной. В воде тело охлаждается, и усталость чувствуется не так явно. Будущая мама не всегда может объективно оценить свое состояние. Чтобы избежать возможных осложнений, таких как, головокружение, падение давления, обмороки — заниматься следует под контролем опытного инструктора.
Выбирая бассейн при беременности, нужно узнать чем обеззараживается вода. Добавление хлора — не лучший вариант для будущей мамы. Хлор провоцирует аллергические реакции. К тому же его запах может вызывать приступы удушья. Лучше выбирать бассейн во время беременности, который очищают методом ультрафиолетовой обработки или озонирования.
Еще одна неприятность, которой следует опасаться — это микоз. Чтобы уберечься от грибка, не ходите в бассейне босиком, и вытирайтесь насухо. Недопустимо также пользоваться чужими предметами гигиены.
Ходите в бассейне во время беременности только по резиновым коврикам, чтобы не упасть. Ведь центр тяжести у беременной смещен, а пол постоянно мокрый. Вместо шлепанцев выберите специальную резиновую обувь, облегающую стопу, как носочек.
Одеваться после посещения бассейна на ранних сроках беременности нужно тепло, даже летом. Разгоряченный тренировками организм восприимчив к прохладному ветру. Не забывайте также перед выходом на улицу просушить волосы.
