Не за горами жаркое лето и будущих мам начнет волновать вопрос, а сколько пить воды при беременности, чтобы не навредить своему здоровью. Нужно ли в летнее время пить больше воды или достаточно того же количества, что вы пили и весной и зимой.
Самое главное правило питья при беременности — это сбалансированность и умеренность. Не стоит пить слишком много, чтобы не появились отеки, которые вредны и для здоровья женщины и для здоровья будущего ребенка.
В среднем рекомендуется в течении суток выпивать не более 1,5 литров жидкости. Даже в жару не стоит слишком увеличивать количество воды и других напитков, чтобы не вызвать появление отеков. Если даже при таком количестве жидкости в сутки у вас появляются отеки, то и это количестве следует сократить, но при этом обязательно проконсультироваться к личным врачом.
Пить желательно очищенную (фильтрованную) воду. Можно кипяченую, можно бутилированную. Помимо воды беременным полезны соки, особенно если они свежые и полностью натуральные. Компоты и морсы не так утоляют жажду, так как содержат сахар. Алкоголь во время беременности желательно часто не употреблять, отдавая предпочтение травяным чаям.
Чтобы не увеличивать количество потребляемой жидкости в период беременности необходимо следить за питанием и исключить из рациона продукты, которые задерживают жидкость в организме. Это предже всего соленые, жирные и жаренные продукты. Стоит ограничить количество самой соли при приготовлении пищи.
Уровень жидкости у женщины в период беременности организме важно поддерживать, чтобы:
— правильно шло формирование околоплодных вод,
— не появилась проблема с запорами, и вероятность появления геморроя
-формировалась плазма, которая очень важна в этот период,
— не вымывались полезные вещества и не было вероятности заражения
— выводились из организма токсины
Ограничение количества питья во время беременности для женщины может стать настоящим испытанием. Но его необходимо выдержать, чтобы сохранить здоровье ребенка и свое собственное.
