Здоровье ребенка во многом зависит от того, насколько правильное питание малыша. В первые годы жизни крохи обычно педиатр консультирует молодых мам достаточно подробно о том, какие же продукты питания и когда включать в меню малыша. Но по мере взросления ребенка мамы начинают определять самостоятельно его рацион.
На данном этапе важность особо приобретает чуткое отношение к продуктам натуральным и полезным.
Каковы же правила сбалансированного рациона для малыша?
Для детей дошкольного, младшего школьного возраста питание должно соответствовать полностью потребностям организма, который находится в процессе активного роста. В это время дети начинают заниматься в развивающих секциях и кружках, готовятся к поступлению в школу. Резкое возрастание физических и умственных нагрузок требуют энергию, витамины и полезные вещества.
Для сбалансированности питания главное условие — разнообразие и вдумчивый подход. Конечно, не надо забывать и о натуральности продуктов питания для ребенка. Ведь это гарантирует родителям, что продукт окажется не просто вкусным, но и очень полезным. В рационе должны быть все продукты, за исключением традиционно «взрослой» пищи: жареные, копченые, сильно соленые продукты, приправы и соусы.
Следует отдавать предпочтение, естественной и простой пище : нежирному мясу, рыбе, крупам, макаронам, хлебу, овощам и фруктам.
Особо значимую роль в питании ребенка играют натуральные напитки, кисломолочные продукты и молоко. Из них питательные вещества усваиваются гораздо быстрее, чем из обычного молока. Именно поэтому следует обратить внимание на кисломолочные продукты, которые разработаны специально для детей .
Только контролируя правильное питание ребенка, можно быть уверенным в его здоровье!
