Если вашему любимому ребенку трудно дается изучение нового материала в школе, то причиной этого может быть не его низкая интеллектуальная способность, а продукты, которые он употребляет в пищу.
Для правильного развития для ребенка необходимо организовать правильное питание. Для нормального роста и развития интеллектуальных способностей ребенок должен постоянно употреблять в пищу следующие продукты:
Яйца. В состав яиц входит холин, который способен улучшить память. Поэтому рекомендуется на завтрак готовить ребенку омлет или просто жарить яйца.
Лосось. В лососе содержатся жирные, ненасыщенные кислоты омега 3, которые придают бодрость, улучшают настроение и повышают работоспособность. Кроме того, в лососе содержится много йода, который необходим растущему организму.
Говядина. В говядине содержится большое количество железа и цинка, которые необходимы ребенку для нормального физического развития.
Овощи и фрукты. Ребенок ежедневно должен употреблять в пищу овощи и фрукты, богатые витамином С. Например, апельсины, киви или помидоры. Витамин С поможет организму лучше усвоить железо.
Бобовые культуры. Бобы, чечевица и горох содержат протеины, необходимые растущему организму. Бобовые культуры можно добавлять в салаты или гарниры.
Овсянка. Овсянка, благодаря содержанию витаминов В и Е поможет в полной мере раскрыть ребенку его интеллектуальные способности. Овсянку можно добавлять в пироги или булочки, а также давать ребенку на завтрак молоко с овсяными хлопьями. Такой завтрак будет не только питательным, но и полезным.
Ягода. Для улучшения детской памяти ребенку необходимо ежедневно есть клубнику или чернику. Можно пить свежевыжатые соки или йогурты с добавлением этих ягод.
Арахис. Арахис поможет восполнить дефицит витамина Е, который необходим для лучшего усвоения витамина А, необходимого для улучшения зрения.
