По данным статистики, каждая вторая женщина во время беременности страдает от такого недуга, как токсикоз. Но с данной проблемой, по последним исследованиям ученых, вполне можно справиться с помощью правильного питания и продуманной диеты.
Многие будущие мамы не могут смотреть на продукты, которые любили ранее, отказываются от изысканных блюд в ресторанах, салатов на праздниках, свадебного торта спб в гостях.
Специалисты определили, что возникновение у беременных недомогания и токсикозов по утрам вызвано дефицитом в организме определенных питательных веществ. Исправление нехватки определенных элементов приведет к исчезновению токсикоза по утрам.
Доказано, что недостаточное количество магния, витамина В6, жиров и холестерина являются причиной токсикоза на ранних сроках беременности у женщин.
Выяснить, каких именно элементов недостает можно сделав самый обычный анализ крови в поликлинике. После этого, можно смело изменять рацион питания и избавляться от токсикоза.
Исправить положение смогут правильно подобранные в меню продукты.
Для восстановления недостатка магния требуется включить в рацион фасоль, семечки, миндаль, авокадо, кешью, шпинат. Витамин В6 содержится в таких продуктах, как спаржа, говядина, индейка, курица, брокколи. Источниками жиров будут молочные продукты, жирная рыба, яйца и оливковое масло.
Также необходимо добавить в рацион такой продукт, как имбирь, а также фрукты и овощи.
Таким образом питание беременной женщины будет насыщена витаминами, которые помогут справиться с токсикозом.
С помощью специальной диеты вы забудет, что такое токсикоз и будете наслаждаться беременностью до самого позднего срока.
