Как справиться с токсикозом

Как справиться с токсикозом

По данным статистики,   каждая вторая  женщина  во время беременности страдает от такого недуга, как токсикоз.  Но с данной проблемой, по последним исследованиям ученых,  вполне можно справиться с помощью  правильного питания и  продуманной диеты.

Многие будущие мамы не могут смотреть на продукты, которые любили ранее, отказываются от изысканных блюд в ресторанах, салатов  на праздниках, свадебного торта спб в гостях.

Специалисты определили, что возникновение у беременных недомогания и  токсикозов  по утрам вызвано дефицитом в организме определенных питательных веществ. Исправление нехватки определенных элементов приведет к исчезновению токсикоза  по утрам.

Доказано, что  недостаточное количество магния, витамина В6, жиров и холестерина являются причиной токсикоза на ранних сроках беременности у женщин.

Выяснить, каких именно элементов недостает можно сделав самый обычный  анализ крови в поликлинике. После этого, можно смело изменять рацион питания и избавляться от токсикоза.

Исправить положение смогут правильно подобранные в меню продукты.

Для восстановления недостатка магния требуется включить в рацион фасоль, семечки,   миндаль, авокадо,  кешью,  шпинат. Витамин В6 содержится в таких продуктах, как спаржа, говядина, индейка, курица, брокколи.  Источниками жиров  будут молочные продукты,  жирная  рыба, яйца и оливковое масло.

Также необходимо добавить в рацион такой продукт, как имбирь, а также фрукты и овощи.

Таким образом питание беременной женщины  будет насыщена витаминами, которые помогут справиться с токсикозом.

С помощью специальной диеты вы забудет, что такое токсикоз и будете наслаждаться беременностью  до самого  позднего срока.

 

2 комментария
  1. Юлия:

    Странно, конечно, но мне тоже помогали молочные коктели маленькие, типа «Чудо» и «Смешарики». Выпьешь такой коктель и хорошо становится и токсикоз пропадает.

  2. Милена:

    Мне очень помогало молоко при токсикозе, это отличный вариант. Продается в каждом магазине и недорого!

Ваш отзыв