Астению, как болезнь, знают немногие, но симптомы её испытывают почти пятьдесят процентов молодых мамочек. Они даже не догадываются , что от астении можно избавиться.
Слово «астения» чаще используется в медицине . Мы это состояние после родов чаще называем депрессией или апатией.
Симптомы астении:
перепады настроения, приступы тревоги, слабость, нарушения сна, раздражительность, быстрая утомляемость.Где-то через 10 дней после появления малыша все может прийти в норму. Если симптомы не исчезают, а усугубляются, то необходимо обратиться к врачу и принять меры по их устранению.
Причина в гормонах
После родов в организме женщины начинается гормональная перестройка. Гормоны являются первопричиной функциональной астении, зачастую возникающей у здоровых людей.
Резко снижается уровень эстрогена и прогестерона, и это приводит к состоянию, похожему на то, в котором вы пребываете перед началом месячных. Падает и уровень гормонов щитовидной железы. Подобные изменения считаются нормой в послеродовой период. Они быстро проходят (в течение двух недель) и помогают организму восстановить цикл, наладить лактацию.
Сила внушения
Если вы постоянно корите себя за то, что не всё успеваете, что-то недодаёте малышу, может развиться астения. Бороться с ней становится сложнее, когда ко всему вы слышите упрёки от других людей. В этой ситуации не обойтись без помощи психолога. Он подскажет, как оградить себя, от негативных эмоций, поможет избавиться с чувства вины и поверить в то, что вы отличная мать. Ведь любовь и забота, которыми окружён ребенок, это и есть максимум, какой родители, должны ему дать.
Справиться с астенией вам поможет забота близких, помощь мужа, и внимание родственников. Не замыкайтесь в себе и не закрывайтесь дома. Выходите в парк на прогулки, выезжайте на пикник на природе, ходите в театр и в гости.
Другие болезни
Бывает болезнь затягивается и появляется вторичная астения. Она может перейти в послеродовую депрессию. Провоцируют её не только гормональные бури, но и присоединившиеся к ним всевозможные заболевания. Если помимо общей усталости вы заметите у себя повышенную температуру, отёки ног, боли в области молочной железы или внизу живота, болезненное мочеиспускание, срочно обратитесь к врачу — гинекологу. Может быть придётся посетить ряд врачей и пройти обследование. Но результат того стоит — вы снова будете радоваться жизни и в полной мере наслаждаться материнством.
Из-за строгой диеты
Ещё одной причиной астении является несбалансированный рацион молодой мамы. Если она ест одни лишь каши, откуда жебудут силы. Но и всё подряд есть тоже нельзя, ведь у ребенка может появиться аллергия.
Включайте в рацион больше фруктов и овощей (зелёные, жёлтые плоды) и добавляйте к порции по кусочку в день. Если через сутки кожа ребенка осталась чистой, можно увеличить порцию .
Лечение по назначению
Часто в качестве терапии при астении назначают витаминные комплексы и успокоительные препараты. Перед покупкой их прочитайте инструкцию, можно ли их применять при кормлении грудью.
Часто наблюдается расхождение между назначением доктора и инструкцией. В таком случае ещё раз детально уточните все у специалиста.
Чтобы забыть о депрессии, то можно попробовать занятия спортом. Попробовать походить в фитнес клубы . Правильная подобранная программа занятий, выбранные упражнения специалистами, например, йога для похудения, помогут избавиться отпроблемы за несколько занятий.