Астения у молодой мамы

астения у молодой мамыАстению, как болезнь, знают немногие, но симптомы её испытывают почти пятьдесят процентов молодых мамочек. Они даже не догадываются , что от астении можно избавиться.
Слово «астения» чаще используется в медицине . Мы  это состояние после родов чаще  называем  депрессией или апатией.

Симптомы астении:

перепады настроения, приступы тревоги, слабость, нарушения сна, раздражительность, быстрая утомляемость.Где-то через 10 дней после появления малыша все может  прийти в норму. Если симптомы не исчезают, а усугубляются, то необходимо  обратиться  к врачу и принять меры по их  устранению.

Причина в гормонах

После родов в организме женщины начинается  гормональная перестройка. Гормоны являются первопричиной функциональной астении, зачастую возникающей у здоровых людей.
Резко снижается уровень эстрогена и прогестерона, и это  приводит к состоянию, похожему на то, в котором вы пребываете перед началом месячных. Падает и уровень гормонов щитовидной железы. Подобные изменения считаются нормой в послеродовой период. Они быстро проходят (в течение двух недель) и помогают организму восстановить цикл, наладить лактацию.

Сила внушения

Если вы постоянно корите себя за то, что не всё успеваете, что-то недодаёте малышу,  может развиться астения. Бороться с ней становится сложнее, когда  ко всему  вы слышите упрёки от других людей. В этой  ситуации  не обойтись без помощи психолога. Он подскажет, как оградить себя, от негативных эмоций, поможет избавиться с чувства вины и поверить в то, что вы отличная мать. Ведь любовь и забота, которыми окружён ребенок, это и есть  максимум, какой  родители, должны ему дать.

Справиться с астенией вам поможет забота близких, помощь мужа, и внимание родственников. Не  замыкайтесь в себе и не закрывайтесь дома. Выходите в парк на прогулки,  выезжайте на пикник на природе,  ходите в театр и в гости.

Другие  болезни

Бывает  болезнь  затягивается и появляется   вторичная астения. Она может перейти в  послеродовую депрессию. Провоцируют её не только гормональные бури, но и присоединившиеся к ним всевозможные  заболевания. Если помимо общей усталости вы заметите у себя повышенную температуру, отёки ног, боли в области молочной железы или внизу живота,  болезненное мочеиспускание,  срочно обратитесь к врачу — гинекологу. Может быть   придётся посетить ряд врачей и пройти обследование. Но результат того стоит — вы снова будете радоваться жизни и в полной мере наслаждаться материнством.

Из-за строгой диеты

Ещё одной причиной астении является несбалансированный рацион  молодой мамы. Если она  ест одни лишь каши, откуда жебудут силы.  Но и всё подряд  есть тоже нельзя, ведь у ребенка может появиться аллергия.

Включайте в  рацион больше фруктов и овощей (зелёные, жёлтые плоды)  и добавляйте к порции по кусочку в день. Если через  сутки кожа ребенка осталась чистой, можно увеличить порцию .

Лечение по назначению

Часто  в качестве  терапии при астении назначают витаминные комплексы и успокоительные препараты. Перед  покупкой их прочитайте инструкцию, можно ли их применять при кормлении грудью.

Часто  наблюдается расхождение между назначением доктора и инструкцией. В таком  случае  ещё раз  детально уточните все  у специалиста.

Чтобы забыть о депрессии, то можно попробовать занятия спортом. Попробовать походить в фитнес клубы . Правильная подобранная программа занятий, выбранные упражнения специалистами, например, йога для похудения,  помогут избавиться отпроблемы за несколько занятий.

Один отзыв
  1. Ульянка:

    астения после родов у женщин бывает очень часто. И я согласна, что тутважна помощь всех родных и близких, чтобы мама не впала в депрессию и осталась бодра и весела.

Ваш отзыв